Cours et Ateliers
Je propose des ateliers psychocorporels à visées plurielles :
- gestion du stress et régulation du système nerveux;
- bien-être, notamment au travail, en particulier pour les professionnels accompagnants;
- connaissance de soi : compréhension de son fonctionnement psycho-corporel, physiologie du système nerveux;
COURS DE BREATHWORK :
Dans ma pratique, il s’agit d’une séance de respiration active, consciente et connectée. Elle se réalise allongée, guidée par ma voix et la musique. Elle dure 2H30, dont 30mn de respiration active par la bouche.
Une séance a notamment des effets sur :
-le corps en régulant le système nerveux, renforçant les fonctions du système immunitaire. En effet, la réponse du corps à la respiration active, permet de restaurer ses propres capacités à s'auto-réguler à travers l'intelligence somatique. On peut donc ressentir en même temps davantage de calme et d'énergie.
-le mental en accompagnant au lâcher-prise, en clarifiant les pensées, en permettant de laisser la place pour recevoir nos intuitions. En effet, l'état de conscience modifiée doux induit par la respiration active permet d'accéder à de nouveaux possibles, un état d'esprit plus large et stimule la créativité.
-la sphère émotionnelle : au quotidien, nos carapaces émotionnelles résistent à aller visiter les parts douloureuses issues des expériences du passé, et c'est bien normal, cela nous protège. Avec la respiration active, nous pouvons accéder à des espaces de libération de ces émotions, qui se laissent regarder et accompagner, dans un espace sécure et bienveillant, dans le respect de ce qui peut être vécu dans le moment.
Déroulement de la séance, cadre sécure et bienveillant :
-temps d’accueil et de partage de nos intentions
-temps de respiration active
-temps d’intégration douce
-temps d’échange
Elle est ouverte à tous à partir de 18 ans hormis contre-indications.
Matériel : merci de vous munir d’un tapis de yoga, d’une couverture, d’un bandeau pour les yeux, d’une bouteille d’eau et d’un carnet pour écrire.
Renseignement/inscription :
Emilie 06 23 66 77 30/[email protected]
Contre-indications :
Grossesse (à n’importe quel stade)
Stress Post Traumatique ou traumatisme grave
Consommation active de drogues récréatives ou de tout médicament qui altère la chimie du cerveau (antidépresseurs)
Rétine détachée & glaucome
Maladies rénales
Hypertension artérielle & maladies cardiovasculairesl
Diagnostic d’un anévrisme dans le cerveau ou l’abdomen
Affections thyroïdiennes non contrôlées
Diabète
Asthme sévère – pour l’asthme léger à modéré, nous pouvons discuter mais vous devez apporter votre inhalateur à la séance
Épilepsie & historique de crises d’épilepsies
Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une affection psychiatrique antérieur
Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter.
BREATHWORK EN LIGNE :
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COURS DE RESPIRATION CONSCIENTE :
Pratiques de différents types de respiration et d'enchaînement pour entraîner le corps à différents objectifs :
Entraînement et transmission de certaines pratiques facilement réalisables chez soi pour une meilleure intégration dans son quotidien.
Les séances en entreprise :
Elles sont co-construites en fonction de la demande, à partir de mes approches et des protocoles que je pratique. Elles se veulent organiques et adaptées aux besoins. Je favorise notamment les allers-retours entre le mouvement respiratoire et l'expression corporelle, les ressentis corporels et psychiques, et l'expression verbale ; ce qui permet de refaire des liens entre les parts de soi et à l'extérieur de soi, de se sentir en sécurité intérieure/extérieure, dans un état de régulation du système nerveux, état d'homéostasie bénéfique à la croissance et au développement.
Pratiques de différents types de respiration et d'enchaînement pour entraîner le corps à différents objectifs :
- retrouver le calme psychique
- retrouver de la sécurité dans le corps
- réguler le système nerveux
- améliorer une respiration dysfonctionnelle
- soutenir la concentration
- renforcer le système immunitaire
- développer la clarté mentale
- redynamiser et retrouver l'énergie vitale pour agir
Entraînement et transmission de certaines pratiques facilement réalisables chez soi pour une meilleure intégration dans son quotidien.
Les séances en entreprise :
Elles sont co-construites en fonction de la demande, à partir de mes approches et des protocoles que je pratique. Elles se veulent organiques et adaptées aux besoins. Je favorise notamment les allers-retours entre le mouvement respiratoire et l'expression corporelle, les ressentis corporels et psychiques, et l'expression verbale ; ce qui permet de refaire des liens entre les parts de soi et à l'extérieur de soi, de se sentir en sécurité intérieure/extérieure, dans un état de régulation du système nerveux, état d'homéostasie bénéfique à la croissance et au développement.
Prochainement... |
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BREATHWORK - RESPIRATION ACTIVE, CONSCIENTE et CONNECTÉE Samedi 24 mai Station C - Castres 15, rue Laden 9h30-12h Samedi 14 juin
Salute ! - Brousses et Villaret 2, chemin du Mazet 9h30-12h Samedi 21 juin
Espace Allegria - Toulouse 110, rue Achille Viadieu 10h-12h30 Dimanche 22 juin
Lapouticario - Sorèze 9h30-12h |
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