Programme Vivant(e)S!
Revenir au corps et réguler son système nerveux pour se sentir Vivant(e)S!
Programme en ligne via zoom, en direct+replays
Réunion de rencontre reportée au lundi 3 février : de 19h-21h30 Présentation du programme, Questions/Réponses, Pratiques - ouvert à tous -inscription par envoi de mail à epardes@hotmail.fr
Un système nerveux dérégulé peut manifester des désagréments divers, au niveau corporel, mental, émotionnel et relationnel : anxiété, irritabilité, tensions musculaires, difficultés relationnelle, fatigue, troubles du sommeil…et ce n’est pas toujours psychologique ou psychosomatique.
Parce que le stress commence pour une grande part dans le corps, je vous propose de revenir au corps pour parler son langage :
Les pratiques que je propose sont simples et respectueuses de votre état physiologique et psychique : respirations spécifiques, attention sensorielle au corps, mouvements techniques pour intégrer confiance et sécurité dans le corps, pratiques psycho-corporelles pour ancrer la sensation de sécurité à l'intérieur de soi et en lien avec l'environnement extérieur, olfaction sensitive d’huile essentielle etc…
Revenir au corps et réguler son système nerveux pour se sentir Vivant(e)S!
Programme en ligne via zoom, en direct+replays
Réunion de rencontre reportée au lundi 3 février : de 19h-21h30 Présentation du programme, Questions/Réponses, Pratiques - ouvert à tous -inscription par envoi de mail à epardes@hotmail.fr
Un système nerveux dérégulé peut manifester des désagréments divers, au niveau corporel, mental, émotionnel et relationnel : anxiété, irritabilité, tensions musculaires, difficultés relationnelle, fatigue, troubles du sommeil…et ce n’est pas toujours psychologique ou psychosomatique.
Parce que le stress commence pour une grande part dans le corps, je vous propose de revenir au corps pour parler son langage :
- repérer les réponses de votre corps face au stress et vos déclencheurs
- expérimenter des pratiques psycho-corporelles pour intégrer celles qui conviennent le mieux à votre situation
- intégrer des micro-pratiques simples dans votre vie quotidienne pour réguler durablement votre système nerveux
Les pratiques que je propose sont simples et respectueuses de votre état physiologique et psychique : respirations spécifiques, attention sensorielle au corps, mouvements techniques pour intégrer confiance et sécurité dans le corps, pratiques psycho-corporelles pour ancrer la sensation de sécurité à l'intérieur de soi et en lien avec l'environnement extérieur, olfaction sensitive d’huile essentielle etc…
Ce programme progressif permet de :
Pour qui? Pour les personnes qui veulent revenir à leur corps, se sentir plus vivant(e)S, ressentir un mieux-être physiologique et psychique, être plus autonome dans la régulation du système nerveux par la pratique et la conscience de son corps
- mettre en place des routines adaptées à votre rythme : parfois, on accumule l’apprentissage de techniques que l’on n’arrive pas à intégrer dans sa vie quotidienne. Je vous propose des rdv de groupe réguliers pour vous suivre dans vos défis, votre évolution, vos réalisations, vos accomplissements pas à pas.
- partir de l’état dans lequel vous êtes aujourd’hui et expérimenter les outils les plus efficaces en fonction des besoins repérés et des bienfaits dans le corps au quotidien
Pour qui? Pour les personnes qui veulent revenir à leur corps, se sentir plus vivant(e)S, ressentir un mieux-être physiologique et psychique, être plus autonome dans la régulation du système nerveux par la pratique et la conscience de son corps
Approches :
L’approche somatique montre que le corps est une source de profondeur et d’évolution que nous avons à prendre en compte, certainement avant même les sphères émotionnelles et cognitives. Le corps génère notre intelligence primordiale.
Nous irons explorer l’intelligence somatique à travers la conscience du corps qu’est la sensation. Affiner sa sensibilité par des pratiques somatiques permet de repérer les signaux du corps envoyés lorsqu’il y a stress, de repérer ce qui se passe pour moi, et dans quel environnement.
Nous expérimenterons différentes réponses corporelles comme des mouvements spécifiques, des respirations adaptées, l’aromatologie pour SENTIR ce qui est bon pour moi.
L’approche de IFS (Internal Family System) permet d’unifier les systèmes en soi, et notamment de réintégrer l’aspect corporel et de le relier aux aspects émotionnels et cognitifs. C’est un travail intérieur de pacification et de mise en lumière de notre identité profonde. Ma façon de pratiquer cette approche est sensitive et reliée au corps.
L’approche intégrative du vivant fait (ou restaure) les liens avec tout ce à quoi nous sommes reliés et notamment notre « matière de corps » et notre façon d’être vivant(e), que nous partageons avec le vivant autour de nous. (Re-)faire des liens permet de trouver les ressources autour de nous et en nous pour se sentir vivant(e). Ma pratique d’aromatologue se rattache à cette approche, notamment à travers l’olfaction.
L’approche somatique montre que le corps est une source de profondeur et d’évolution que nous avons à prendre en compte, certainement avant même les sphères émotionnelles et cognitives. Le corps génère notre intelligence primordiale.
Nous irons explorer l’intelligence somatique à travers la conscience du corps qu’est la sensation. Affiner sa sensibilité par des pratiques somatiques permet de repérer les signaux du corps envoyés lorsqu’il y a stress, de repérer ce qui se passe pour moi, et dans quel environnement.
Nous expérimenterons différentes réponses corporelles comme des mouvements spécifiques, des respirations adaptées, l’aromatologie pour SENTIR ce qui est bon pour moi.
L’approche de IFS (Internal Family System) permet d’unifier les systèmes en soi, et notamment de réintégrer l’aspect corporel et de le relier aux aspects émotionnels et cognitifs. C’est un travail intérieur de pacification et de mise en lumière de notre identité profonde. Ma façon de pratiquer cette approche est sensitive et reliée au corps.
L’approche intégrative du vivant fait (ou restaure) les liens avec tout ce à quoi nous sommes reliés et notamment notre « matière de corps » et notre façon d’être vivant(e), que nous partageons avec le vivant autour de nous. (Re-)faire des liens permet de trouver les ressources autour de nous et en nous pour se sentir vivant(e). Ma pratique d’aromatologue se rattache à cette approche, notamment à travers l’olfaction.
Réunion de rencontre reportée au lundi 3 février : de 19h-21h30 Présentation du programme, Questions/Réponses, Pratiques - ouvert à tous -inscription par envoi de mail à epardes@hotmail.fr
Programme en 3 versions :
1- Programme de base : PRATIQUER
Parce que pratiquer est la base primordiale pour revenir au corps et que c’est parfois ce qui est le plus difficile à faire, je vous accompagne à pratiquer régulièrement et à intégrer vos exercices dans le quotidien.
Février à Juin : 2 lundis par mois (1ère date : lundi 10 février)
19h-21h par zoom - replay pendant 2 mois
200€
2- Programme : PRATIQUER et APPRENDRE
En plus de la pratique, retrouver moi lors d’un zoom pour connaître les bases théoriques de la thérapie du cerveau limbique c’est-à-dire des thérapies somatiques. Parce que le mental et notre sphère cognitive ont aussi besoin d’être nourris et rassurés, d'apprendre et d’évoluer. Des documents numériques supports seront transmis.
Programme PRATIQUER +1 zoom 19h à 21h30 - replay pendant 2 mois
250€
3- Programme : PRATIQUER/APPRENDRE/APPROFONDIR
Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, nous avancerons, à travers un accompagnement personnalisé et profond, pour faire un pas de plus dans la régulation de votre système nerveux.
Programme PRATIQUER/APPRENDRE + 2 séances individuelles
370€
1- Programme de base : PRATIQUER
Parce que pratiquer est la base primordiale pour revenir au corps et que c’est parfois ce qui est le plus difficile à faire, je vous accompagne à pratiquer régulièrement et à intégrer vos exercices dans le quotidien.
Février à Juin : 2 lundis par mois (1ère date : lundi 10 février)
19h-21h par zoom - replay pendant 2 mois
200€
2- Programme : PRATIQUER et APPRENDRE
En plus de la pratique, retrouver moi lors d’un zoom pour connaître les bases théoriques de la thérapie du cerveau limbique c’est-à-dire des thérapies somatiques. Parce que le mental et notre sphère cognitive ont aussi besoin d’être nourris et rassurés, d'apprendre et d’évoluer. Des documents numériques supports seront transmis.
Programme PRATIQUER +1 zoom 19h à 21h30 - replay pendant 2 mois
250€
3- Programme : PRATIQUER/APPRENDRE/APPROFONDIR
Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, nous avancerons, à travers un accompagnement personnalisé et profond, pour faire un pas de plus dans la régulation de votre système nerveux.
Programme PRATIQUER/APPRENDRE + 2 séances individuelles
370€
Réunion de rencontre lundi 3 février : de 19h-21h30 Présentation du programme, Questions/Réponses, Pratiques - ouvert à tous -inscription par envoi de mail à epardes@hotmail.fr
